LES FILLES DU ROY équipe féminine de course aventure

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Jusqu'au départ pour la course, tous les efforts & entrainements des Filles du Roy sont faits en vue du Raid Amazones.

QU'EST-CE QU'UN RAID?

Course d’aventure qui se court en équipe de deux. Le parcours est toujours très diversifié et les équipes doivent s’orienter sur le parcours à l’aide de cartes et de boussoles. Les membres de l’équipe doivent se suivre en tout temps et enchaîner plusieurs disciplines sportives. Les épreuves de bases sont le vélo de montagne, des épreuves de cordes, le trekking, la course en sentier, la nage aventure, la navigation aventure et le kayak. À ces épreuves de bases peuvent s’ajouter le patin à roues alignées, des épreuves de canyoning (sauts de falaises dans l’eau) ainsi qu’une multitude de surprises.

www.enduranceaventure.com

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Merci à Endurance Aventure et à Raid Pulse de nous avoir offert la chance de participer à leurs courses.

CALENDRIER DE COURSES PRÉPARATOIRES 2008

2 mars course orientation à raquette Orienteering Québec Ste-anne-de-bellevue
20 avril demi-marathon 21K banque Scotia Montréal
25 mai Festival de plein air Raid des Iles Montréal
14 juin course aventure Raid PULSE Gatineau
21 juin triathlon Club Tri-O-Lacs coteau-du-lac
14 septembre demi-marathon Festival de la Santé Montréal

4 octobre course aventure Endurance Aventure St-Étienne-de-Bolton
12 octobre cross des couleurs Circuit Endurance Les Cèdres

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ENTRAINEMENTS QUOTIDIENS

En préparation au Raid qui aura lieu fin novembre, toute l'équipe se rencontre 4 fois par semaine pour des séances de musculation, de cardio, de spinning et un entraînement sur le terrain.

Jean-Christophe est notre entraineur privé au Énergie Cardio Pincourt. Il nous a préparé un programme spécifique et rigoureux en vue du Raid. Il supervise 2 séances d'entraînement par semaine.

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TRIATHLONS, DUATHLONS et DEMI MARATHONS

Déjà solidement impliquées dans ces disciplines, les Filles du Roy ont participé à quelques épreuves l'été dernier. Ces compétitions, indirectement liée au monde des courses d'aventure, permettent de maintenir une motivation constante pour les entrainements cardio et de participer à des événements d'endurance ensembles.

Voir les photos de ces événements

ENTRAINEMENTS SPÉCIFIQUES

Afin de parfaire les habiletés de plein air déjà acquises, Aventure Sans Fin offre du matériel nautique et d'escalade pour permettre à l'équipe de se pratiquer aux différentes épreuves qui l'attendent à l'Ile de la Réunion.

Lauzon Chasse & Pêche a initié l'équipe au tir-à-l'arc. Les entrainements hebdomadaires ont repris cet automne. Notre talent est incontestable mais quelques séances de pratique seront encore nécessaires!

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ÉQUIPEMENT & VÊTEMENTS

L’AGENCE STÉPHANE MORIN représente des compagnies nord-américaines spécialisées dans les vêtements et équipements de plein-air. L’agence oeuvre auprès d’un réseau de magasins couvrant tout le Canada.

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Pour plus de détails, communiquez par courriel à lesfillesduroy@yahoo.ca

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Raid Amazones 2008 - course d'aventure multi-sports exclusivement féminine